يعتبر الخيار رابع أنواع الخضار الأكثر زراعة حول العالم، كما أنه من أفضل الأطعمة المغذية والذي يعود بفوائد كبيرة على الجسم. نوجز أهمها:
الترطيب: في حال عدم شرب ما يكفي من الماء يومياً، ينصح بتناول الخيار بكثرة لأنه يحتوي على 90% من الماء، وبالتالي يعوض الكميات الناقصة.
محاربة الحرارة: تناول الخيار يساعد على التخفيف من الشعور بالحرقة، كما أن وضعه على الجلد يساعد في التخفيف من حروق الشمس.
إزالة السموم: المياة الموجودة في الخيار تعمل كمنظف داخلي، يطهر الجسم من الاوساخ، كما أن استهلاكه يساعد على التخلص من حصى الكلى.
يزود الجسم بالفيتامينات: يحتوي الخيار على معظم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في يوم واحد، أي الفيتامين (أ) و (ب) و (سي) التي تعزز الجهاز المناعي وتعطي الطاقة. ولمزيد من التغذية، ينصح بمزج الخيار مع السبانخ والجزر من دون تقشيره لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين سي.
0 التعليقات:
إرسال تعليق