يعاني أغلب الأشخاص من حدة الجوع في الشتاء، والرغبة الملحة في الحصول على مصدر طبيعي للطاقة، يساعد في اتمام الأعمال اليومية، إلا أن مشكلة زيادة الوزن تظل هي المشكلة الأولى التي يعاني منها الجميع، والتي تدفعهم للتساؤل حول أساليب التغذية العلاجية والصحيحة التي تمنحكهم سعرات حرارية يسهل التخلص منها خلال اليوم بدون أن يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون
وينصح الدكتور عبد القادر الهاشمي أخصائي التغذية العلاجية، بتطبيق فكرة وجبة " اللامحالة "، لتحقيق هذا الهدف والحصول على الدفىء والشبع بأقل كمية طعام يمكن تناولها، ويمكن تناولها ظهرا أو مساء، وفى الشتاء الافضل تناولها قبل النوم بساعتان على الأقل.
وتقوم الفكرة على تناول ثلاث وجبات في اليوم، على أن تكون الأساسية هي " وجبة اللامحالة " بينما الوجبتين الآخرتين تتكون من عناصر غذائية أقل من حيث السعرات الحرارية ويفضل أن تكون زبادي أو فاكهه وخضروات.
0 التعليقات:
إرسال تعليق